eBook: Back In Balance Challenge

Beschreibung:

Nach Zahlungseingang erhältst du das E-Book als PDF-Datei per E-Mail zugesendet und kannst starten, wann du möchtest. Du kannst es am Tablet, PC oder Smartphone nutzen und es dir bei Bedarf auch ausdrucken.

„Back In Balance Challenge“ - 7 Tage Entlastung für Körper & Geist

In einer Zeit, in der wir ständig mit verarbeiteten Lebensmitteln, Fertigprodukten, Fast-Food, Zucker und ungesunden Lebensgewohnheiten konfrontiert werden und dazu häufig unter Zeitmangel leiden, ist es nicht immer ganz einfach, sich so um den eigenen Körper zu kümmern, wie dieser es braucht oder verdient.

Entlastungstage, wie diese, können dabei helfen, die körperliche Regeneration und den Darm positiv zu unterstützen (insbesondere nach intensiven Konsumphasen), alte Gewohnheiten zu hinterfragen, wieder näher zu sich selbst zu finden und dadurch langfristig eine gesündere Lebensweise zu entwickeln.

Das hier ist keine typische Diät und es werden auch keine strikten Kalorienvorgaben gemacht. Die Rezepte in der Entlastungswoche bestehen zum Großteil aus leichten, fruchtigen Frühstücksideen und einfachen, kalorienarmen Gemüse-Gerichten, in Form von Suppen, Ofen- oder Pfannengerichten, weshalb eine Gewichtsreduktion dennoch wahrscheinlich ist, sie sollte aber nicht Priorität Nummer 1 sein. Vielmehr geht es darum, dem Körper eine Pause zu gönnen, ihn zu entlasten und wieder in Balance zu bringen.

Während der 7 Tage wirst du lernen, bewusst und achtsam zu essen und dir regelmäßig kleine Auszeiten zu gönnen. Bestenfalls findest du nach der Challenge den Einstieg in eine intuitive Ernährung, weil deine Geschmacksknospen dann wieder mehr auf natürliche Lebensmittel ausgerichtet sind und du eine bessere Verbindung zu deinem Körper und der Nahrung, die er benötigt, spürst.

Du erhältst im E-Book:

• Wissen zum Thema Darm & Mikrobiom
• 3 aufeinander abgestimmte Ernährungspläne für die 7 Tage (ohne Kalorienvorgaben, Mengen sollen intuitiv und individuell gewählt werden)
• 22 einfache, vegetarische Rezepte (mit der Option an bestimmten Tagen Fleisch/Fisch hinzuzufügen) inklusive Nährwert- und Kalorienangaben
• Eine Einkaufsliste zur Inspiration
• Einen 7-Tage-Self-Care-Plan
• Tipps zu den Themen Achtsamkeit, Intervallfasten, Intuitive Ernährung

Insgesamt umfasst das E-Book 48 Seiten, gefüllt mit Wissen, Rezepten und hilfreichen Tipps für mehr Power, Klarheit und Wohlbefinden.

Wichtige Hinweise:

Die „Back In Balance Challenge“ ersetzt keine langfristige Ernährungsumstellung und sollte nicht länger als 7 Tage am Stück durchgeführt werden. Kann aber bei Bedarf aber mehrmals im Jahr wiederholt werden.

Voraussetzung für die Umsetzung ist ein allgemein guter Gesundheitszustand. Personen unter 18 Jahren, Schwangeren, Stillenden, Leistungssportlern mit sehr hohem Kalorienverbrauch, Menschen die unter Essstörungen leiden und Diabetikern wird von der Verwendung ausdrücklich abgeraten. Personen mit einem sehr hohen BMI sollten vor der Verwendung ihren behandelnden Arzt konsultieren. Dieses E-Book ist für Informationszwecke gedacht, gibt persönliche Erfahrungen weiter und stellt keinen Ersatz für individuelle medizinische Beratung dar. Jegliche Nutzung erfolgt auf eigenes Risiko.

Wie bei E-Books üblich, erhält der Kunde ein einfaches und nicht übertragbares Nutzungsrecht an dem PDF. Dieses erlaubt dem Kunden das Speichern (auf einem privaten Endgerät), Lesen und Ausdrucken der Datei, zu rein privaten Zwecken. Weitergabe, Verleih, Vervielfältigung, Verwertung und Mitteilung des Inhalts oder Weiterverkauf sind strikt untersagt! Zuwiderhandlungen verpflichten zu Schadenersatz und werden rechtlich verfolgt! Zum Schutze der Verfasserin erhält jede Datei eine interne, einzigartige Kunden-ID und/oder unhörbare digitale Wasserzeichen.

Fotografische Produktdarstellungen dienen nur als Beispiel, Geräte sind nicht im Lieferumfang enthalten.